好多东说念主齐有这么的困扰：一吃辛辣浓重就上火汤芳人体，好几天拉不出大便。蹲茅厕腿齐麻了，好顽固易出来点还又干又硬，以至撑破肛门得痔疮。中医觉得，这种情况多是"肠说念闷热+津液不及"惹的祸。

肠说念为什么会"歇工"？

我们的肠说念就像河说念，津液即是河里的水。要是躯壳有内热，火气把肠说念的水分烤干了，大便就会像搁浅的船，堵在肠子里越变越干。这时辰不仅排便清苦，还会口臭腹胀，有些东说念主牙龈肿痛、深夜冷汗，齐是毒素堆积的发扬。

保举两味自然润肠药

玄参：就像给肠说念熄灭的"凉茶"

性味甘凉能清热，挑升凑合肠说念闷热。它含有黏液质，既能给干燥的肠说念补水，又能化解宿便产生的毒素。止境妥当容易上火、大便硬得像羊粪球的东说念主。

火麻仁：自带润滑油的"推粪工"

含丰富油脂，能像抹润滑油通常让大便顺畅滑动。老东说念主、体虚者肠说念能源不及，用它能平和通便不伤身，还能润泽阴血改善冷汗。

黄金组合若何用？

取玄参、火麻仁，加水煮20分钟当茶喝（妊妇禁用）。这两味药搭配，一个熄灭补水，一个润滑鼓动，肠说念归附湿润顺滑，大便当然流通。好多东说念主用3-5天就能养成法则排便民风，连带口臭腹胀也会削弱。

蹙迫辅导

• 泛泛要少吃烧烤暖锅，多吃芹菜、木耳等膳食纤维

• 老东说念主体虚便秘提出盘问中医颐养剂量

• 要是便血严重或捏续1周不排便，赶快去病院

汤芳人体